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老年人冬天旅游攻略 这些必备的旅游常识了解一下

  杭州市气象台15日06时17分发布今天、明天晴到少云,午后局部阴有雷阵雨;后天晴到少云。今天偏南风3-4级。今天白天最高气温38度,明天白天最高气温37度,明天早晨最低◆◁•气温27度,今天平均相对湿度70%。

  老年人出游和年轻人不同,身体总是最需要重视的一个因素,老年人跟团出游首先要选★▽…◇择有随行医生的团,其实就是在饮食、衣物、旅游时间等上面有一定的计划。尤其是在天气寒冷的冬季,身着臃肿,行动不便的老人出门旅游更是要进行全面的准备。

  饮食应选择清淡,但要◇=△▲保证适当的蛋白质,鸡蛋可以吃但不宜多吃,蔬菜、水果要多吃以防便秘;多喝水,还应喝一些含盐的饮料,补充体内的水分、盐分的流失。

  旅游时间适度,一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长,体力消耗过多,对身体健康反而不利,这就需要“适可而止”。出游的老人最好随身携带个人资料卡,如简▲●…△单的病史介绍及家人联系电话等,如在途中出现病情,可减少诊断时间。老人不要单独行▪•★动,最好三人以上同行,可以相互照顾。同时,老人最好携带身份证、离休证,因为在旅▲=○▼途中,大多数景点对持离休证的老人免门票、不分景点对70岁以上的老人免门票。此外,旅游途中还应妥善保管好钱物,注意饮食卫生、睡眠时间充足◇•■★▼等。总而言之,希望老人们在旅游时不仅能饱◆●△▼●览大好风景,而且还能获得身心的和美。

  检查◆▼身体。老人出游前,要对自己的身体进行一次全面的检查,血压、心率、消化◇…=▲系统,原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何要掌握最新动态。选择适宜的景点,我国地域广大,山川秀丽。全国拥有众多名山秀水,但是对于老年人来说宜少游山,多玩水,多游古典园林,因为游山免不了要登高涉险,老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索,若游◆■古典园林,赏玩湖光水色,便无攀登之劳。

  携带衣服适当。冬季,天气变化多,温差大,所以必须多带些轻便、保暖的衣服,便于增减和替换。最好要穿一双舒○▲-•■□适、松软、透气的鞋。有了舒适的鞋,才能保证旅游顺利。行程中要注意衣着,登山●或到海边或到北方,要考虑到当地的气候差异,应穿宽松、宜脱宜穿的服装,以免受寒使心脏缺血;脚穿的鞋子也非常重要,应穿宽松、轻便、不磨脚的鞋子,方便走长路。再者随身还需带一根拐杖,以助一臂之★△◁◁▽▼力,确保行走安全。

  必要的药物要准备好。虽有随行医生,但也要根据自己的身体情况备个急救药盒,携带一些必要的药品。这些药品包括两类,一是要携带一些防治慢性病的药,如患有高血压病、糖尿病、冠心病,出游时尽管无症状表现,但也要有备无患,带些必要的药品。二是要▲★-●带一些防★-●=•▽止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外,生活习惯有所改变,容易引起便秘,也可因水土不服而出现腹泻。此外。还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水▪…□▷▷•◁☆●•○△之类物品。

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